0838-7100009
健康科普
首页 >
健康科普
0838-7100009
首页 >
健康科普 很多人对于常规医学中的一些基础知识了解得不多,导致自己的身体出问题时也不知道是什么情况。接下来，我就为大家解读一下常规医学中的一些常识。
一、心率指标解读
正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
二、急性腹泻
1、清淡饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。
2、根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。
3、补充维生素：注意维生素B和维生素C的补充，如鲜橘汁、果汁、番茄汁等。
三、感冒
1、生姜红糖水去寒气：用生姜加红糖煮水喝，尽快排除寒气。
2、热蒸汽去鼻塞：擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，擤鼻涕切忌太用力，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油。
3、多喝温水：对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，一般不需用药，注意休息，多喝温水，保暖，往往可以不药而愈。
4、保持充足睡觉：充足睡眠可提升人体免疫力，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。
四、牙痛
1、盐水漱口：取盐1勺，开水小半杯，搅拌使其溶化，待冷却后漱口，可缓解疼痛。
2、冷敷：用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙痛部位的脸颊部。
3、掐合谷穴：用指甲或指尖掐压合谷穴（拇指骨与食指骨交叉处），可使牙痛减轻或消除。左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。
五、头痛
1、多按摩：按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。
2、常舒展：舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。
3、热敷颈部：热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
六、鼻出血
1、穴位按摩：肩井穴位于大锥与肩峰连线中点，治法：患者取坐位，术者用食、拇指掐捏，挤压穴位中央，将肩部肌肉向上提起3-5秒钟，反复3回为1次，每次间歇两分钟，发作时连接3次。
2、局部压迫止血：头部可保持正常竖立或稍向前倾的姿势。用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部软鼻子处，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约十至二十分钟。
七、神经衰弱
是一种以精神易兴奋又易疲劳为特征的神经症，并表现为情绪易激惹， 易烦恼，易紧张，还伴肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
治疗：
1、药物治疗：酌情使用抗焦虑剂，抗抑郁剂,促进脑代谢剂等。
2、心理治疗：认知疗法 放松疗法 森田疗法
返回列表
